Basta uma pessoa comentar que está com as pernas inchadas que logo vem o conselho: "toma banho gelado que melhora" Muitos ainda dizem que adotar banhos frios diariamente traz benefícios imediatos para o sistema circulatório, mas será que o banho gelado realmente ajuda na circulação?
A sensação de frescor é inegável, principalmente após um dia quente ou um treino intenso, mas é preciso separar a sensação de alívio da eficácia clínica real. Embora o banho gelado possa trazer uma percepção de leveza nas pernas, é importante esclarecer que ele não cura condições vasculares, não trata varizes e não previne tromboses, servindo apenas como um paliativo temporário para o desconforto.
Esse alívio nas pernas após um banho gelado acontece porque, quando a água fria entra em contato com a pele, o organismo reage por meio de um mecanismo de defesa natural conhecido como vasoconstrição, em que os vasos sanguíneos superficiais diminuem de calibre para preservar a temperatura interna. Essa resposta fisiológica ajuda a reduzir o inchaço e a sensação de peso nas pernas de forma momentânea, mas o fluxo sanguíneo retoma seu padrão habitual assim que o corpo volta à sua temperatura normal.
“Do ponto de vista vascular, o banho gelado não melhora a circulação de forma efetiva ou duradoura. O que ocorre é um efeito momentâneo e fisiológico: a vasoconstrição dos vasos superficiais, seguida de uma leve vasodilatação reativa após o estímulo frio. Esse processo pode até dar uma sensação de “ativação” da circulação”, explica Caio Focássio, cirurgião vascular e membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular.
Apesar de não ter um efeito duradouro, o banho gelado pode ser útil em alguns momentos específicos.
“Para reduzir inchaço após um dia cansativo, para dar sensação de disposição ao acordar ou até mesmo como parte de um ritual de bem-estar, desde que não seja visto como tratamento”, acrescenta Márcio Steinbruch, cirurgião vascular.
Mas vale ficar atento O banho gelado não é recomendado para todos. Embora pessoas saudáveis geralmente tolerem bem o banho frio, aquelas com doenças cardiovasculares, como hipertensão descontrolada, arritmias ou doença arterial periférica, devem ter cautela.
“A exposição ao frio pode provocar picos de pressão arterial e aumento da sobrecarga cardíaca. Além disso, em pacientes com doença arterial periférica, a vasoconstrição pode agravar sintomas de má circulação, como dor e palidez nas extremidades”, detalha Focássio.
📰 Fonte: cnnbrasil.com.br
