Durante anos, a recomendação de beber dois litros de água por dia foi tratada como regra geral, mas uma nova pesquisa questiona essa ideia e mostra que a hidratação diária varia de pessoa para pessoa.
A famosa recomendação dos oito copos diários nunca teve uma base científica universal, segundo os pesquisadores envolvidos no estudo publicado na revista Science.
O trabalho indica que essa quantidade pode ser insuficiente ou excessiva dependendo do organismo, reforçando que não existe um padrão único de consumo de água.
A pesquisa analisou mais de 5.600 pessoas, de diferentes idades e regiões do mundo, e concluiu que a necessidade de água varia amplamente entre os indivíduos.
Os resultados mostram que alguns participantes precisavam de cerca de 1 litro por dia, enquanto outros chegavam a consumir até 6 litros ou mais.
Os cientistas identificaram que a hidratação diária depende de múltiplos fatores físicos e ambientais que influenciam diretamente o consumo de água do corpo.
Entre os principais elementos estão idade, sexo, nível de atividade física, tipo de alimentação e condições climáticas de cada região. Esses fatores ajudam a explicar por que não existe uma recomendação única válida para todas as pessoas.
Os pesquisadores utilizaram uma técnica avançada chamada água marcada, que permite rastrear como o corpo absorve e elimina a água ao longo do tempo.
📰 Fonte: catracalivre.com.br
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