Na Finlândia, entrar regularmente em uma sauna faz parte da rotina de muitas famílias. Um acompanhamento de longo prazo associou esse hábito a menor mortalidade cardiovascular e geral, embora os resultados mostrem associação, não uma garantia direta de longevidade.
O estudo acompanhou 2.315 homens de meia-idade por aproximadamente duas décadas. Comparados aos participantes que usavam sauna uma vez por semana, aqueles com quatro a sete sessões apresentaram menor risco de morte súbita cardíaca e menor mortalidade por todas as causas.
A redução observada chegou a 63% para morte súbita cardíaca e a 40% para mortalidade geral no grupo mais frequente. Como se tratou de pesquisa observacional, os números não provam que a sauna isoladamente produziu todo o efeito.
Os principais resultados observados foram:
Durante a exposição ao calor, a temperatura corporal sobe, os vasos da pele se dilatam e a frequência cardíaca aumenta. Essas respostas elevam a circulação periférica e podem produzir uma demanda cardiovascular comparável à de atividade física leve ou moderada.
Isso não significa que permanecer sentado no calor substitua exercício. A sauna não fortalece músculos nem desenvolve capacidade física da mesma forma, mas pode atuar como complemento dentro de uma rotina que já inclui movimento, alimentação equilibrada e sono adequado.
Outro estudo prospectivo, com homens e mulheres entre 53 e 74 anos, encontrou menor mortalidade cardiovascular entre usuários mais frequentes. A análise populacional reforçou a associação, mas reconheceu possíveis fatores de confusão e necessidade de novas pesquisas.
Os estudos observaram hábitos já existentes
📰 Fonte: catracalivre.com.br
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