Em um mundo cada vez mais conectado pelas telas, mas nem sempre pelas relações pessoais, especialistas têm chamado atenção para um fator muitas vezes negligenciado quando o assunto é saúde: a qualidade das amizades. Mais do que companhia para momentos de lazer, vínculos afetivos sólidos podem reduzir os efeitos do estresse, fortalecer a saúde mental e até contribuir para uma vida mais saudável ao longo dos anos.
A discussão ganha força na semana em que foi celebrado o Dia do Amigo, em 20 de julho. Embora a data tenha caráter simbólico, ela também abre espaço para refletir sobre um problema crescente: o aumento da sensação de solidão, mesmo entre pessoas cercadas por contatos presenciais ou virtuais.
Segundo a psicóloga Ligia Kaori Matsumoto, do Hospital Dia M'Boi Mirim I, unidade da Secretaria Municipal da Saúde de São Paulo gerenciada pelo CEJAM (Centro de Estudos e Pesquisas "Dr. João Amorim"), as amizades exercem um papel importante como fator de proteção para a saúde física e emocional.
"Um amigo é, literalmente, aquela pessoa com quem podemos contar. Ter boas amizades aumenta a percepção de segurança, confiança e motivação para enfrentar os desafios do cotidiano", explica.
Segundo a especialista, os vínculos de amizade não eliminam os problemas da vida, mas mudam a forma como eles são enfrentados. Isso acontece porque compartilhar dificuldades com alguém de confiança proporciona acolhimento e reduz a sensação de estar sozinho diante de situações estressantes. Como consequência, a sobrecarga emocional tende a diminuir, tornando mais fácil lidar com desafios pessoais, profissionais ou familiares.
Na ausência dessa rede de apoio, o cenário pode ser diferente. Ligia destaca que pessoas com vínculos fragilizados ficam mais vulneráveis ao desenvolvimento de sintomas de ansiedade, depressão e à sensação persistente de solidão. Ela ressalta, no entanto, que a falta de amizades, isoladamente, não provoca um transtorno mental, mas representa um fator que pode aumentar a vulnerabilidade emocional, especialmente em momentos de crise.
Os benefícios das amizades estão relacionados à própria natureza humana. De acordo com a psicóloga, as relações sociais acompanham o indivíduo desde a infância e são fundamentais para o desenvolvimento emocional. Além de fortalecer o sentimento de pertencimento, amizades saudáveis favorecem a autoestima e podem estimular a liberação de neurotransmissores associados ao bem-estar.
"Não se trata apenas de uma relação afetiva, mas de um componente importante da vida social e emocional", explica.
📰 Fonte: cnnbrasil.com.br
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